Blue Monday: Hoe voorkom je dat je er last van hebt?

Blue Monday, de meest depressieve dag van het jaar. Het is een dag waarop veel mensen zich somber, down of zelfs depressief voelen. De feestdagen zijn voorbij, het weer is vaak slecht en de goede voornemens zijn alweer opgegeven.
 

Maar is het echt nodig om last te hebben van Blue Monday? Nee, dat hoeft niet. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om deze dag positief door te komen.

1. Zorg voor een baan die je leuk vindt
Een van de belangrijkste dingen om Blue Monday te voorkomen, is een baan hebben die je leuk vindt. Als je werk doet dat je energie geeft en waar je voldoening uit haalt, is de kans veel kleiner dat je je somber voelt.
Ben je niet tevreden met je huidige baan? Dan is het misschien tijd om te gaan solliciteren naar een andere baan. Arbeidsmakelaars kunnen je hierbij helpen. Zij kennen de arbeidsmarkt en kunnen je adviseren over de mogelijkheden.

2. Plan leuke activiteiten
Een andere manier om Blue Monday te voorkomen, is door leuke activiteiten te plannen. Ga bijvoorbeeld iets leuks doen met vrienden of familie, of ga naar een museum of bioscoop.
Ook is het belangrijk om genoeg te bewegen. Sporten geeft je energie en helpt je om stress te verminderen.

3. Zorg voor voldoende slaap
Slaap is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Als je niet genoeg slaapt, ben je sneller vermoeid en heb je meer kans om je somber te voelen. Probeer daarom elke nacht 7 tot 8 uur slaap te krijgen.

4. Eet gezond
Ook je voeding speelt een rol bij je stemming. Eet daarom gezond en gevarieerd. Vermijd te veel suiker en alcohol, en eet veel fruit, groenten en volkorenproducten.

5. Neem de tijd voor jezelf
In de drukke dagelijkse hectiek is het belangrijk om ook tijd voor jezelf te nemen. Neem de tijd om te ontspannen, bijvoorbeeld door te lezen, te mediteren of te gaan wandelen.

Door deze tips op te volgen, kun je Blue Monday voorkomen en een positieve start maken aan het nieuwe jaar.
Als je niet tevreden bent met je huidige baan, kan een arbeidsmakelaar je helpen om een andere baan te vinden. Arbeidsmakelaars kennen de arbeidsmarkt en kunnen je adviseren over de mogelijkheden.
Als je op zoek bent naar een nieuwe baan, neem dan contact op met een Arbeidsmakelaar. Zij kunnen je helpen om een baan te vinden die je leuk vindt en waar je voldoening uit haalt.